Một sự thật rất đau đầu là trẻ con không hề thích nước lọc, và nếu được lựa chọn bé sẽ thích uống các loại nước có gas, nhiều đường hơn. Cha mẹ nên tập cho con “tự chủ” trong việc uống nước bằng nhiều cách khác nhau, không nên cưỡng ép mà hãy tạo cho con sự hứng thú để việc uống nước được dễ dàng hơn.
Đối với trẻ 6 – 12 tháng: nhu cầu nước là 100ml/kg/ngày (kể cả sữa).
Ví dụ trẻ nặng 8kg cần 800ml nước, nếu trẻ uống được 600ml sữa cần bổ sung 200ml/ngày dưới dạng nước đun sôi để nguội nước quả tươi, nước rau luộc…
Trẻ > 1tuổi: Trẻ 10 kg cần 1lít nước một ngày (kể cả sữa), trẻ > 10kg mỗi kg thêm 50ml.
Ví dụ trẻ nặng 13 kg cần: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150 ml, nếu trẻ uống được 500ml sữa, số nước cần bổ sung là: 1150 – 500 = 650 ml
Nguyên tắc bổ sung nước cho trẻ
Trước bữa ăn, mẹ không nên cho trẻ uống nước, bởi nó có thể làm loãng dịch vị, gây hại cho hệ tiêu hóa, đồng thời còn làm trẻ no ngang và biếng ăn.
Cho bé uống ít nước trước khi đi ngủ. Tè dầm hoặc thức dậy đi tiểu có thể ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ của bé.
Ưu tiên ăn nhiều hơn uống, không uống trong bữa ăn, mà tốt nhất sau bữa ăn.